Os moradores de São José dos Campos devem redobrar os cuidados com a saúde nesse dias de altas temperaturas registradas na cidade. O calor intenso aumenta os riscos de desidratação, insolação, desmaios, diarreia e outros problemas, especialmente entre crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas.
Além da hidratação, a recomendação é manter uma alimentação leve, rica em frutas, legumes e verduras, evitando a exposição prolongada ao sol e atividades físicas nos horários mais quentes do dia.
Cuidados durante o calor
Recomendações principais:
- Beber bastante água ao longo do dia
- Evitar exposição ao sol entre 10h e 16h
- Priorizar alimentos ricos em água
- Evitar bebidas alcoólicas e alimentos muito secos
- Usar roupas leves, protetor solar, chapéu e óculos escuros
- Manter ambientes arejados
Foto: Claudio Vieira/PMSJC
